手放すと、心が軽くなる理由(#279)
畠 由架利ご覧いただきありがとうございます。
本日は、くれたけ心理相談室からのブログのお題、最近、「まあいいか！」と心が軽くなった出来事を教えてください、について綴っています。
毎日を過ごしていると、思い通りにならないことがありませんか。
「なんであの人は、そんなやり方をするんだろう。」
「私だったら、こうするのに。」
このように、誰かとの「違い」にイライラしてしまうこと、私にもあります。
イライラの正体
ある人と一緒に作業をしていたときのことです。その人のやり方が、私のやり方とはずいぶん違っていました。口には出さなかったものの、心の中ではイライラが膨らんでいきます。
こんな時は、ふと立ち止り「何でこんなにイライラしてるんだろう？」と考えてみます。このイライラは、相手のやり方そのものから来ているのだろうか。それとも、「私のやり方と違う」というところから来ているのだろうか、と。考えてみれば、育ってきた環境も、経験してきたことも、人それぞれ違います。だから、やり方や考え方が違うのは、当たり前の事。私は、そう思えたとき、「まあ、いいか」という思いになります。
「こんなやり方もあるんだな」
そして、「この人には、この人のやり方があるんだな。」そんなふうに一度、頭の中で言い換えてみます。
その人のやり方にも、その人なりの理由があったのかもしれません。私には見えていないだけで、その人にとっては、それが一番やりやすい方法だったのかもしれない。そう思うと、「直してほしい」という気持ちより、「へえ、そういうやり方もあるんだ」という、ちょっとした興味も湧きます。
出来事は、何も変わっていません。相手が変わったわけでもありません。変わったのは、私がその出来事をどう見るか、というところだけです。でも、その小さな見方の変化が、心の状態まで変えてくれる事があります。
おわりに
もし今、誰かとの違いにモヤモヤ、イライラしているなら、一度だけ「こんなやり方もあるんだな」「こんな風に考えるんだな」、「まあいいか」等、つぶやいてみるのもいいかもしれません。
出来事は同じでも、とらえ方が変わると、感じ方まで変わることがあります。その小さな「まあ、いいか」を、自分自身への優しいプレゼントにしていけたらいいですね。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
今日も、あなたの一歩にそっと寄り添えたなら嬉しいです。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー
-
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ふらりと立ち寄れる場所になれるといいなと思っております。
あなたの今日が、昨日より少し軽やかになりますように。
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