小さな楽しみが、心を元気にしてくれる(#278)
畠 由架利ご覧いただきありがとうございます。
本日は、くれたけ心理相談室ブログテーマ、「夏に楽しみにしていることを教えてください」
について、綴っています。
皆さんは最近、「楽しみにしていること」を考える時間はありますか。
忙しい毎日を過ごしていると、やるべきことばかりに目が向いてしまい、「楽しみ」を意識する
時間は意外と少ないものです。
でも、ほんの少し立ち止まって、「今、楽しみにしていること」を数えてみると、何気ない日常
の中にも、たくさんの幸せがあることに気づきます。
実は、未来の楽しみを思い浮かべることには、気持ちを前向きにしたり、ストレスを和らげたり
する効果があると言われています。
例えば、旅行の計画を立てるだけでワクワクした経験はありませんか。
「楽しみに待つ時間」そのものが、私たちの心を少しずつ元気にしてくれます。
私の今年の夏の楽しみ
今年の夏は、私にもいくつか楽しみがあります。孫たちの夏休みもはじまります。
今年は、道外に住む長男が、小学1年生になった息子を連れて帰省してくれます。久しぶりに、
いとこ同士が顔を合わせる姿を想像するだけで、自然と笑顔になります。その週末には、お嫁さん
と3歳になる孫も合流する予定です。
そして、私と長男、孫の一人がそろって8月生まれ。家族みんなで温泉へ出かけ、誕生日を一緒に
お祝いする計画を立てています。
こうして数えてみると、
- 孫たちの成長
- 久しぶりの家族との再会
- 温泉旅行
- 誕生日のお祝い
この夏だけでも、楽しみがいくつもあることに気づきました。
楽しみは人それぞれ
もちろん、楽しみは家族との時間だけではありません。
庭に咲く花を眺めること。
お気に入りのカフェへ行くこと。
読みたかった本を開くこと。
友人とのランチ。
朝の散歩。
冷たいアイスを食べること。
どんなに小さなことでも構いません。
大切なのは、「楽しみがある」と気づくことです。
楽しみを数えることは、心の準備運動
楽しみを数えることは、ただワクワクするだけではありません。「あの日まで頑張ろう」
という心の支えにもなります。
そしてもう一つ。
普段は当たり前だと思っている出来事を、「ありがたいこと」と感じられるようになります。
家族と会えること。
健康で過ごせること。
好きなことができる時間があること。
そんな日常の小さな幸せに目を向けることで、心は少しずつ穏やかになっていくのではないでしょうか。
おわりに
私は、孫たちとの夏休みを楽しみに過ごしたいと思っています。
皆さんも、ぜひ一度「今、楽しみにしていること」を数えてみませんか。
家族のことでも、趣味でも、一人で過ごす静かな時間でも、小さな楽しみを見つけることは、
毎日を少しだけ豊かにしてくれるかもしれません。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今日も、あなたの一歩にそっと寄り添えたなら嬉しいです。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー
-
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